河套草原北部拔起一脉东西走向的逶迤山岭——阴山，阴山干脉行至云中(今大同)一带，向南甩出一支脉，茫茫苍苍数百里，直抵晋西南，这便是被称作“晋山之祖”的管涔山。

管涔山，又名燕京山、林溪山，是晋西北一系列山峰的统称。《山海经》载：“北次二经之首，在河之东，其首枕汾，其名曰管涔山。其上无木而多草，其下多玉。汾水出焉，而西流注于河”。在古代，管涔山是黄河以东，山西省境内诸山脉的总称。清代《山西通志》载：“管涔山脉来自云中翼，武州、句注二塞以南。磅礴盘踞及数百里……故谓太行为东山，而西山则以管涔为大宗云”。清代的管涔与太行，是山西境内平分秋色的两大山系。民国时期，仍以管涔山为“全省山脉总系”。民国《中国实业志》载：“山西地势既以阴山遥带于北方，黄河作曲尺状，包绕于西南两界，故三晋山脉独成体系，称管涔山系”。

上世纪七十年代初成立吕梁地区后，相应将地理上纵贯山西西部的山脉称为吕梁山。管涔山南接吕梁，北承阴山余脉，东与恒岳相连，西抵黄河，是吕梁山脉北段系列山峰的统称。管涔山所属范围，较古代大大缩小。吕梁山整体呈北高南低态势，北、中段山峰超过2000米，南段降到1000－1500米。岚县以北为北段，山势挺拔，海拔2000~2700米，山水奇妙。

管涔山，自阴山起脉，南接吕梁，巍峨卓峙，雄踞朔方，是一座有二千多年历史的文化名山，地处中原王朝的北疆边陲，地理位置极其重要，系胡汉民族长期杂居和争夺之处。宁武境域为核心地带，水草肥美，孕育了汾河、桑干河、滹沱河三条大河。汉置娄烦县，隋设汾源郡，隋炀帝杨广为晋王时，曾在天池建避暑行宫-汾阳宫。唐代在天池设牧监，宋设宁化府，元代设立管洲，以管涔山命名。明置宁武关，清设宁武府。

[菏叶坪、芦芽山、黄草梁卫星图🛰️]

管涔山，南北走向，东接原平，南及忻府、静乐，西跨岢岚、五寨，北达神池、朔城、平鲁。宁武境域是管涔山核心区域，从南部的荷叶坪山、芦芽山、中部的黄草梁和北部的草垛山、尖山、天池山等，有近30座超过2500米的山峰，是吕梁山平均海拔最高的一段，地势高峻，层峦叠嶂，降水充沛，密林丛生，山形秀丽。涵盖了山、石、林、草、洞、湖、泉、庙、关等自然、人文景观。

[荷叶坪]

[马仑草原]

管涔山主峰芦芽山，海拔2736米，位于宁武县城西南三十公里处，因形似“芦芽”而得名，古代佛教名山，毗卢佛道场。《明统一志》载:“芦芽山为全晋崇山第一”。山峰尖峭，怪石嶙峋，林草茂密。每有云雾萦绕、雨后日出，特殊高山气候造就了芦芽日出、芦芽云海、芦芽佛光等奇幻景观。芦芽山西南8千米的荷叶坪山是管涔山最高峰，海拔2787米，位于宁武、五寨、岢岚三县交界处，山体高大，顶部宽阔平夷的高山草甸，是山西海拔最高、最大的草原，号称空中草原。芦芽山北面的黄草梁，名为梁，顶部宽展平坦，是仅次于荷叶坪的亚高山草甸，优良的夏季牧场，现名马仑草原。

荷叶坪上的北齐长城，用红色砂岩石块垒砌，东接黄草梁南缘，西连岢岚王家岔，是山西境内海拔最高的长城，2700多米的高度，即使放在全国也傲视群雄。芦芽山、荷叶坪、黄草梁，山形隽异，对照鲜明，浓郁的人文景观和独特自然生态完美融合。

[马仑草原远眺芦芽山]

岢岚、宁武、五寨、神池交界地带的管涔山，位于黄土高原东部边缘，呈穹隆状，中间一线突起，高于四周，峰峦叠嶂，山峰峻峭，是管涔山系的屋脊区域，海拔多在2500米以上。在宁武中北部，管涔山天池分水岭与东北-西南走向的恒山脉相连。高耸的管涔山+恒山山脉，二百多千米长，山势形似“𠂆”字形高墙，拦截了东南季风吹来的水汽。湿润的水汽沿着山势地形爬升，海拔升高温度降低，水汽遇冷凝结成水珠形成降水。这种地形雨，形成了管涔山地区湿润的独特气候，年降雨七百多毫米，海拔2500米以上超过八百毫米，大大高于忻定盆地。大自然造化了黄土高原东缘最美的绿色生态系统和人文景观。管涔山，“涔”，字意为山里雨水丰沛，草木繁盛。管涔山地形复杂，地势高差大，由此成就了特殊的小气候区域。如：芦芽山、荷叶坪、黄草梁上接地云、春景洼的万年冰、回春谷四时如春、阳方口的大黄风，天旱雨淋山和冬天的林海雪原等奇观，户外徒步的乐园。

管涔山岭谷高差达1400米，山高坡陡，海拔高差及气候条件变化幅度大，形成了多层次植物垂直分布带。2600米以上亚高山草甸带，2000米以上为针叶林带，2000以下的针阔叶混交林带、灌草带。植被茂盛，从山麓到峰巅，有宽广的草甸，充盈的水源，与吕梁山中段关帝林区的庞泉沟国家级自然保护区相似。管涔山林区是山西省八大林区之一，树种以云杉和华北落叶松为主，是华北地区林相最好的林区，被称为“华北落叶松的故乡”和“云杉之家”。管涔山国家森林公园、芦芽山国家自然保护区，公园内高山耸峙、峰峦叠翠，山清水秀，是以险山、奇峰、森林、草地、湖泊、河流和珍禽异兽组成的国家级森林区。

[芦芽山峰颠]

芦芽山山形奇特，在森林包围中，峰颠巨石突出，形似“芦芽”，芦芽簇拥，高耸入云。每有云雾萦绕，其峰尖巍然突出于青霄间，如同青翠的芦芽破土而出，嫩翠欲滴。古人在陡峭的峰顶巨石上修建了“太子殿”，佛教名山，毗卢佛道场。

[管涔山天池等高线卫星图]

天池，位于宁武县城西南约20公里管涔山马营村北分水岭上，湖面海拔介于1770-1850米之间，由马营海、公海、琵琶海、鸭子海、干海、小海等15个湖泊组成，是华北罕见的高山湖泊群，中国三大天池之一。管涔山天池，唐以前称“祁连池”，名字的来历应该和归附汉朝的南匈奴在管涔山地区生活相关，匈奴语中“祁连”是“天”的意思。湖周是广阔肥美的牧场，唐代在天池设立牧监后，留下许多称“海”子的湖泊名。

[马营海天池]

马营海，也叫“母海”，海拔1771米，是天池湖群中最大的湖泊，面积约0.8平方千米，合1200亩，平均水深12米左右。元池，又称公海，位于马营海之北5千米，水面海拔1856米，面积约0.22平方千米，合330亩以上，水深15米。马营海南一千米是琵琶海，水面比马营海高约10米，面积合200亩以上。阳旱不涸，澄清如镜。神奇的天池，碧蓝清澈的湖水，惊世骇俗的空灵之美。

[公海元池]

宁武中部隆起的分水岭，古称横岭，管涔山东延的余脉，横贯于管涔山主脊林溪山、云中山之间，担两山、生天池、分二水，水乃两河源头，钟灵毓秀。《水经注》载：“汾水出燕京，燕京亦管涔山之异名也。天池，在县西南四十里天池山，乃桑干河源之最远者。天池东七里山巅，有元池，俗谓之雌雄海子”。

管涔山、云中山、恒山汇集结合部，海拔1845-1955米，岭脊舒缓宽展，波浪起伏，东连海拔2000米的云中山，西连海拔2500米林溪山。横岭特殊的地理位置，形成了丰沛降水的小气候，在东西5千米、南北8千米范围内散落的高山湖泊群，是汾河、桑干河发源地，也是几大水系分水岭。分水岭两面是截然不同的自然地理环境。分水岭南为汾河发源地，雨水丰沛，森林密布，汾河蜿蜒南流200公里进入太原盆地。分水岭北为桑干河上游恢河发源地，属于黄土丘陵干旱区，森林植被差，恢河北流30多公里，经宁武·阳方口，流入大同盆地。分水岭东麓的雨水汇入阳武河流入忻定盆地的滹沱河。人们用“一岭分二水，清泉哺晋京”形容管涔山分水岭的地位。汾河、恢河河谷由管涔山和云中山夹峙而成，是宁武的天然走廊，南北大动脉。

天池阳旱不涸，一是自然降水多，二是周边山地降水汇集，湖底泉水涌出，三是海拔高气候冷凉，蒸发低。天池周围植被茂盛，草场广阔

分水岭之西的涔山乡林溪山，向阳的一面是常年不熄的“火焰山”，背阴面是常年不化的“万年冰洞”，还有神奇的悬棺群。洞内冰柱、冰塔林立，冰瀑冰河，千姿百态，堪称地质奇观。

天池分水岭南北两面是截然不同的气候，是农耕文明与游牧文化的分界与交融地。自战国到明清，宁武历为军事要塞，是中原王朝控制的边关。

一般分水岭多为∧形山脊，多在山脊V形垭口置关设防。但管涔山分水岭呈凵形，东西长约十千米，地势宽展舒缓，防守不易。因此在岭南30千米的汾河峡谷建宁化城，为宁武关南口。在岭北33千米的阳方口，即桑干河上游恢河出山口为宁武关北口，有长城东连恒山雁门关，西达黄河偏关，古为宁武军防溢口，晋北第一要地。历经汉逐匈奴，唐御突厥，宋抗契丹等战争，北宋时分水岭曾成为宋辽的界山。宋辽双方以岭为界，修长城筑堡屯兵，南北对峙。明为防北元瓦刺，当时的九边重镇，山西镇就在分水岭北的宁武城驻防，把守南北隘口。明末李自成起义军七昼夜才攻陷宁武关进入大同盆地，打通了进京通途。宁武关见证了中原农耕与北方游牧民族间的融合变迁，留下了许多动人的故事。

[宁武关阳方口地势图]

[阳方口容貌质朴的野长城]

发源于管涔山分水岭的洃河，自南向北是宽阔的河谷，出山口就在阳方口，北距宁武县城13公里，海拔1260米，宁武县海拔最低处。东西两侧缓坡山梁将河谷收笼为一千多米，比河谷高约百米，长城衔接东西两山，北面是地势开阔平坦的金沙滩(大同盆地)，地势形似瓶胫口，历代均是军防隘口。宋朝时，因杨家将驻防于此关口，故称杨防口，后易化为阳方口。

2004年7月，曾行走管涔山·马仑草原、万年冰洞、情人谷，访汾源，观天池、支锅石，留下了难忘的印象！ 行走荷叶坪山、芦芽山一直是我的愿望。2023年6月下旬，一路向北，忻州→岢岚→五寨，从五寨沟直上菏叶坪山，徒步荷叶坪高山草甸。然后一路东行，从冰口洼登顶芦芽山。在芦芽山东麓梅洞村休整，徒步小芦芽山，黄草梁马仑草原。拜访万佛洞，行走汾河畔宁化古城

岢岚进入五寨，随着海拔逐渐抬升，车窗外豁然开朗了起来，东面是雄伟管涔山，西面渐渐变成了平缓广阔的黄土丘陵地形，放眼静寂辽阔的山野，连绵起伏的流线型山峦。这是管涔山以西五寨、神池的典型黄土高原地貌

[2500米以上的云杉林带]

五寨沟，很美的！过五寨县城，进入五寨沟，沿山间公路直上管涔山最高峰——荷叶坪。荷叶坪上野草茂盛，山花以自己的节奏如期绽放，遍野的狼毒花开放的十分漂亮。

注：本篇海拔高度、长度和面积为户外助手实测，文中引用了同行友友的美片，一并感谢！

荷叶坪山，海拔2787米，形似荷叶，故名。位处宁武、五寨、岢岚三地交界处，是吕梁山脉第二高峰。顶部宽展平坦，是郁郁葱葱高山湿润草甸，顶部边缘以下是云杉森林，绵延起伏约10平方千米，视野开阔，是山西最高、最大的亚高山草甸。

翻山越岭只为看不一样的风景

宁武、岢岚、五寨三县界碑

[荷叶坪草甸远眺芦芽山]

冰口洼，海拔2200米。从芦芽山西侧冰口洼起步，至垭口段比较好走，垭口2560米。垭口至峰顶有木质登山步道，几百米后变为徒手攀登，难度不大，风光无限好！

观海石，30多米高的奇石耸立在万顷林海之上，形态神韵恰似一位精神矍铄的老翁坐在那里，出神地眺望着茫茫林海，犹如“老人观海”。远方高大的山体为管涔山最高处--菏叶坪。

南望汾水 北依雄关

对面山峰顶部为平坦宽展的马仑草甸

峰颠古松历尽苍桑

芦芽山主峰绝顶的石坪上，巍然托起一座正方体状石砌建筑-太子殿。三面悬崖，甚为险峻。位居群山之极，数十里外即可看到。太子殿为石壁构筑，殿顶向四面披散，殿门北向而开，上凿“太子殿”三字，两侧墙壁凿有“佛祖”二字。芦芽山是中国唯一的毗卢佛道场，太子殿即为佛顶，毗卢佛是如来佛祖的法身。

芦芽山峰颠，形似芦芽，故名。巨石上有古建太子殿

在芦芽山东麓梅洞村休整，徒步小芦芽山。

山村人家

明代万佛洞，国保文物

宁化古城，位处分水岭南30千米，汾河峡谷东岸，城池依山而建，汾河由北向南沿着西城墙脚下流过，名符其实的“护城河”

宁化古城保存有我国最小的宋城。古城初建于隋，曾为隋炀帝避暑之地。唐以后逐渐演变为军事城堡垒。宋代设立宁化县城。古城依山而建，西邻汾河，军事重镇。

明代城墙

编辑：郝宇晶