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夏季容易掉头发 4招帮你预防脱发

2019-07-17 12:08 宁武新闻网

夏季是最容易脱发的季节，很多人都会发现到了夏季头发掉得特别厉害。这是因为夏季阳光猛烈，当紫外线直射头部时，会对头部皮肤产生很强的刺激，容易造成头发的损伤、脱落，而且在炎炎夏季，男性代谢旺盛，身体容易出汗，加之油污、灰尘多，使头发的清洁难于彻底，也会导致脱发显著。

夏季如何预防脱发?

1、少染烫头发

染发、烫发是一种时尚，走在街上，随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发对我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。

2、调整饮食

经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，防治脱发要少吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时多吃这几种食物，能帮助抑制雄性激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

3、减压

如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的选择。

4、保证睡眠

经常失眠的人，睡眠时间得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠。

编辑：闫凤婷

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